Mi nombre es Jéssica Santamaría y soy psicóloga general sanitaria, experta en trastornos de ansiedad y del estado de ánimo.
Así de sencillo y así de complejo al mismo tiempo. Detrás: mucha ilusión, mucho aprendizaje, trabajo y esfuerzo, pero también grandes recompensas.
Pongo mi tiempo y conocimientos a disposición de personas que estén atravesando por un momento complicado y les gustaría cuidar su salud mental. Y lo hago ayudándoles a entender qué les ocurre y dotándoles de las herramientas que necesitan en su caso particular para conseguir una vida de calidad.
La ansiedad social se caracteriza por sentir un intenso malestar ante las situaciones sociales en las que se puede ser analizado y evaluado negativamente por los demás. Estoy haciendo el ridículo, estoy resultando aburrido, se van a dar cuenta de lo nervioso que estoy… ¿Te suenan estos pensamientos? Ahí nos está hablando ese miedo a la crítica o el rechazo de los demás.
Parece que últimamente si no me pongo serio/a o si no le amenazo con castigarle no hay manera de que me haga caso… Al final me tengo que enfadar para que me haga caso… No me gusta, pero es que solo obedece cuando acabo gritando y de mal humor… ¿Te suena todo esto?
Cuando se da una pérdida en nuestra vida, comenzamos un proceso psicológico de adaptación, conocido como duelo. Se trata de un proceso doloroso, pero necesario, para prepararnos a la nueva realidad después de un fallecimiento, un cambio laboral, una ruptura de pareja o un proceso de enfermedad, entre otros.
Estamos de acuerdo en que la culpa nos lleva a sentir sensaciones desagradables en la mayoría de los casos, pero… si forma parte de nuestra programación innata, ¿por qué insistimos tanto en deshacernos de ella sin escucharla?
